jak wygląda

tak jak moja wygląda nie ?? japjerdole aż mnie zaczęło nosić... co mnie diler w chvja tnie ?

Jak dla mnie to jego norma wyglada legit.

I jak sprawa wyglada u Ciebie po prawie 10 latach? Czy problem nie tkwił po prostu w oslabionych miesniach czworobocznych?

[...] jesli powiem ze musisz sie wyrzezbic . Proporcje masz w miare zachowane , popracuj troche nad lydkami , najszerszymi i prostymi brzucha . Zapytaj sie w dziale odzywanie o jakas sesnowna dietke + jakies suplementy (bcaa i glutamina np) ktore spowoduja ze nie stracisz duzo miesni i sily przy jak najwiekszej stracie tluszczu . Ja ci wierze w [...]

Kai wygląda jak dziewica w tej pozie od głowy do pasa b. slabo

Cos mi jakos bezsensownie ten trening wyglada, kiedy te sw bedzie wplatane w niego? Wypelnij ankiete, ale od razu ci powiem ze 100mg deci tygodniowo starczy, jezeli chodzi o dawke terapeutyczna, prop + oxa jak najabrdziej ok pod mma, szczegoly po ankiecie.

[...] tu jeszcze wladowac silke bo sie niewyzyje;) myslalem zeby w sobote zrobic klatke z tricepsem bo najbardziej sie przy tym poce niedziele dzien na regeneracje ewentualnie jakies bieganie ok 45 minut na kondycje i trening techniczny ciosow,,, w wtorek plecy biceps .... czwartek barki nogi przedramie ... co do wspomagaczy to na pierwszy raz jak [...]

ja masz chwile Topen to napisz wiecej, bo ja tez sie chetnie dowiem, jak taki trening wyglada. Plywales takie maratony? Jak sie do tego przygotowujesz. Co do tluszczu mam pytanie. Myslalem ze to sie plywa w piance (pewnie predkosci nieciekawe) i slyszalem o jakis masciach zeby zatrzymac utrate ciepla.

[...] -multivitamine allnutrution -d3+k2 -ashwagandha -nac -różeniec górski(rhodiola) -cytryniec chiński(schisandra) -omega-3 Sporadycznie stosuje wieczorem suplementy typu regen box po cieżkich treningach wieczornych albo jak pózno skoncze prace i wiem ,że rano bedzie cieżka jednostka treningowa. /SFD/2017/12/4/9d6878a59a2d4107ab045abdc64319d4.jpg

Ten temat jest do niczego. Przeciez wiadomo, że jednej ladnie w dlugich, a druga wyglada jak czarownica Po drugie, żaden chłopak nie zwróci na ciebie uwagi tylko dlatego że masz długie włosy A tak nawiasem mowiac, sam zapuszczam Startuje od zera.

jest nieżle ! wygląda to całkiem estetycznie ( jak na lato ) Sog leci !! Pozdro !

wielkie dzięki, zastosowałem się do rad, przeniosłem w takim razie te migdały na posiłek przedtreningowy. a i przy okazji po jakim czasie od posiłku przedtreningowego zacząć ćwiczyć i czy po treningu zjeść cos od razu czy trzeba czekać do tej 18:00 (tak jak to jest u mnie)? coś to drugie śniadanie mi się tylko nie podoba, będę musiał coś wymyślić. [...]

[...] panuje przyjemny chłód przez co nie pocę się aż tak bardzo. Jesienią ubieram cały dres + czasami nawet jeszcze jedną bluzę. Zimą zakładam rękawiczki, czapke bo zimno jest jak cholera. Nie ma tam żadnego grzejnika, przynoszenie swojego na prąd to tylko półśrodek, bo tak wielkiego pomieszczenia nie da się wygrzać zwłaszcza że jest ono duże i [...]

no to jak sama widzisz, masz zapotrzebwoanie zerowe na poziomie 2400 a zjadałaś 1700kcal a to deficyt ok 30%, czyli głodówka dla ciebie, żeby redukować zacznasz spokojnie od 2200kcal, przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała a reszta z węglowodanów, jeżeli jednak byłaś jakiś czas na tych 1700kcal to należałoby dać organizmowi dojśc [...]

[...] nóg leżąc 3x10 - wspięcia na palce 4x15 - wyciskanie żołnierskie sztangielek 3x12 - unoszenie sztangi do brody 3x12 - wiosłowanie sztangielkami 2x12 wolne brzuch + trochę aerobów unoszenie nóg 2x10 skłony boczne 4x12 Coś takiego w sumie wygląda jak Push/Pull/Nogi tylko, że do nóg przerzuciłem barki. Chyba, że źle to liczę na poprawki. Dzięki.

[...] : split 3x week ?? POWIĘKSZYC ŁYDKI ?? - da sie to zrobić? już wszystkiego chyba próbowałem i są zaj**iście wyciete, można na nich anatomi uczyć, ale sa małe, przy kostce to jak dziewczynka, komicznie to wygląda przy wielkich udach ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: lekko pogłębiona kyfoza Z tego [...]

Taka sobie ,ciekawa jestem jak bez makijazu wyglada. Doradca w dziale Fitness

Jenna_20 to ogólnie do innych komentarzy ale,oczywiscie każdy może mieć swoje zdanie, ale znam tę dziewczynę i bez makijażu wygląda extra tak jak na ostatnim zdjęciu, ale dzięki za każdą opinię, jesteśmy na forum i każdy tu może pisać co chce. Jeśli wam się spodoba może ktoś z was zagłosuje, jeśli nie to dzięki że chcieliście przeczytać i wyrazić [...]

[...] chcial ogladac na zdjeciach robionych przez kogos inngeo niz ja a fakt ze wyglada na baardzo sympatyczna pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Hej. Dzieki za odpowiedz. Kolejnosc cwiczen w sumie przypadkowa- poczytam I poprawie. Odzywiam sie w sumie zdrowo - ale nigdy now przeliczalem jak to wyglada procentowo. Zalanie mi raczej nie grozi bo jestem typowym ektomofrikiem - jak juz napisalem waze 65 kilo pray 182cm wzrostu. Pozdrawiam